관절영양제 콘드로이친 효능과 추천 부작용

안녕하십니까?

고령화 사회로 접어들고 있는 요즘

관절건강에 대한 고민이 깊어지고 있습니다.

콘드로이친이 관절건강에 좋다고 광고가 많이 나오는데 그 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

< 목차 >

• 콘드로이친이란?
• 콘드로이친 효능
• 콘드로이친 고르는 방법
• 콘드로이친 부작용

콘드로이친이란?

 

콘드로이친은 연골을 구성하는 주성분이며 뼈와 뼈사이의 윤활유 역할을 하여 연골의 수명을 늘리고 연골세포에 영양공급에 도움을 주는 필수 성분입니다.

그러나 이 콘드로이친은 나이를 먹으면서 줄어들게 되는데... 체내 콘드로이친은 40대가 되면 20대의 절반 수준이 되고 70대에서는 거의 없습니다.

이렇게 내 몸에 콘드로이친이 줄어들게 되면 연골의 노화 속도가 증가하여 관절염 등 여러 관절문제가 발생할 수 있으며 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 영양제 등으로 꼭 보충해주어야 합니다.

콘드로이친 효능

◆ 무릎 통증 완화

콘드로이친은 연골의 마모를 예방시켜 주며 관절 통증 완화에도 도움을 줍니다.

실제 유럽 류마티스학회에서도 관절염 환자 대상으로 콘드로이친 섭취를 권장하고 있다고 합니다.

◆  염증완화

관절염 예방을 위해서는 관절보호도 중요하지만 염증을 억제하는 기능도 중요합니다.

콘드로이친은 항염작용을 통하여 염증완화에 도움을 준다고 합니다.

◆  연골세포 재생

무릎 연골은 재생하기가 어렵고 나이가 들수록 점점 감소합니다.

그러나 국제 관절염 저널의 임상연구 결과를 보면 콘드로이친을 꾸준히 섭취하자 손상된 연골 세포다 일부 개선된다는 것으로 나타났습니다.

콘드로이친 고르는 방법

콘드로이친을 고를 때는 다음과 같은 사실을 확인해야 합니다.

1. 철갑상어연골의 콘드로이친

콘드로이친은 'C6S'형과 'C4S'형 두 가지로 나눌 수 있습니다. 건강한 성인일수록 C6S형의 비율이 높으며, 관절염 환자일수록 C4S형의 비율이 높습니다. 

건강한 성인의 연골 및 관절은 C6S형의 비중이 90%라고 합니다.

콘드로이친 제품을 보면 소, 상어, 철갑상어에서 추출한 제품을 쉽게 볼 수 있습니다.

C6S형의 비율이 높은 콘드로이친을 순위로 매기면 철갑상어>상어>소 순위로 철갑상어가 가장 좋은 것을 알 수 있습니다.

또한 철갑상어와 사람의 연골 단백질 서열이 80% 이상 일치하며, 두 연골의 아미노산 함량이 매우 유사합니다.

2. 건강기능식품 인증마크

건강기능식품 인증마크를 받기 위해서는 식약처로부터 짧게는 2년 길게는 5년까지 까다로운 여러 실험을 거쳐 인체에 그 기능성을 인정받아야 합니다.

그러므로 모든 건강기능식품을 구매하실 때는 인증마크를 확인하셔야 합니다.

3. 비타민 K2 함유

관절 건강도 중요하지만 뼈건강을 같이 챙겨주는 것도 중요합니다.

비타민 K2는 뼈를 만드는 조골세포를 활성화 시켜주고 골밀도를 향상해 주는 성분으로 비타민 K2가 함께 있는 관절 영양제를 드시기를 추천드립니다.

4. 저분자 콘드로이친

콘드로이친의 분자 크기가 작을수록 인체에 흡수되어 그 효과를 발휘하기 좋습니다.

효소처리를 통해 저분자로 만들어진 콘드로이친을 추천드립니다.

5. 노케스템

건강기능식품을 만들 때 여러 화학 부형제 또는 합성 첨가물을 첨가하는 경우가 많습니다. 건강을 위해 먹는 영양제인데 이러한 첨가제로 인하여 오히려 부작용이 발생하거나 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다.

그래서 이러한 성분을 사용하지 않은 노케스템 표기를 확인하고 구매하시기 바랍니다.

6. 원료 진위여부 확인(WCS)

우리가 구매하는 식품이 진짜 원료의 함량이 맞는지, 품질 표기가 정확한지 믿고 구매하는 것이 중요합니다. 이를 믿고 안전하게 구입하기 위해서는 대한민국 특허청에 등록된 보증 상표인 wcs 표기를 확인하고 구매하시길 추천드리겠습니다.

콘드로이친 부작용

하루 권장 섭취량은 1,200~1,500mg이며 과다 복용 시 소화불량, 설사, 복부팽만 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

또한 각갑류 알레르기가 있으신 분들은 유의해서 섭취해야 하며,

콘드로이친은 혈액희석제 역할을 하기 때문에 출혈장애, 항응고제 약품 복용 중이신 분들은 꼭 전문의와 상담하여 복용하시기를 바라겠습니다.

 

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