루바브 뿌리 추출물과 감마 리놀렌산 효능, 갱년기 증상과 영양제 추천

여성이 40 중후반이나 50 초반이 되면 여성 호르몬 분비가 급격하게 줄어드는 시기가 옵니다.

이 시기를 갱년기라고 하며 다양한 증상들이 동반되게 되는데요..

이를 극복하기 위한 영양제와 그 효능에 대하여 알아보겠습니다.

갱년기란?

WHO(세계보건기구)에서 정의한 갱년기는 난소의 기능이 상실되어 여성 호르몬 분비가 중단된 시기를 의미합니다.

즉 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격하게 줄어드는 시기이며, 이를 보충을 해주어야 합니다.

보통 갱년기는 40대 중후반에 시작이 되며, 개인 차가 있으므로 그 증상들에 대해 미리 알아보는 것이 좋습니다.

 

갱년기 증상

1. 불안한 심리상태

여성호르몬의 감소로 인해 갑작스러운 식은땀과 더위, 오한 등을 발현합니다.

또 이렇게 체온조절이 되지 않아 피로가 누적되어 신경과민, 불안, 초조, 우울증 등을 야기하기도 합니다.

2. 골밀도 감소

여성호르몬인 에스트로겐은 뼈 건강을 유지하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 에스트로겐의 급격한 저하로 폐경 이후 급격한 골밀도 저하로 골다공증에 시달리는 여성들이 많이 있습니다.

3. 심혈관 문제

에스트로겐 감소로 인하여 혈중 중성 수치를 높여 혈액순환을 방해하고 동맥경화성 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다.

 

4. 혈관 문제

혈관 기능의 이상으로 인해 우리나라 여성의 50% 이상은 얼굴이 붉어지고 화끈거리는 안면홍조를 경험하고 있습니다.

또 비뇨 능력 저하로 인하여 요실금 증상이 발현될 수도 있습니다.

갱년기 영양제 성분

1. 루바브 뿌리 추출물

샐러리와 비슷하게 생겼으며, 시베리아, 중국에서 재배되다가 유럽으로 넘어가 전 세계로 퍼진 약용식물입니다.

- 여성호르몬 수용체 활성화: 여성호르몬이 잘 작동하기 위해서는 수용체가 잘 활성화 되어야 하는데, 루바브 뿌리가 이를 도와 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 합니다.

- 우울감 완화: 우울증이나 불안 등을 완화시켜 심리적으로 안정을 찾는데 도움을 줍니다.

- 안면홍조 완화:  12주간 루바브뿌리 추출물을 섭취한 결과, 루바브 섭취군에서 안면홍조가 하루 평균 12회에서 2.8회로 감소하였다고 합니다.

2. 비타민 D & K 함유

여성호르몬 에스트로겐은 오래된 뼈를 없에는 파골세포를 억제하는데, 여성호르몬 감소로 뼈의 소실이 많아진다고 합니다. 또 소실된 칼슘은 혈관을 타고 돌아다니다가 장기 석회화 유발 또는 혈관을 막아 동맥경화, 심장마비까지도 유발 가능하다고 합니다.

이를 막기 위해서는 섭취한 칼슘을 위에서 혈액으로 옮겨주는 비타민 D 그리고 혈액에서 뼈로 옮겨주는 비타민 K가 함유된 영양제를 선택해야 합니다.

 

3. 감마리놀렌산 함유

감마 리놀렌산을 섭취함으로써 혈관을 확장하여 혈액순환 개선과 혈압조절에 도움을 주어 안면홍조 및 심혈과 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

오늘은 갱년기 증상과 영양제 성분에 대하여 알아보았습니다. 영양제를 선택할 시 갱년기에 좋은 루바브뿌리 추출물뿐만 아니라 비타민K & D, 감마리놀렌산도 같이 함유된 것을 섭취하시기 바랍니다.

 

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