골다공증에 좋은 음식 MBP(엠비피)의 효능 복용법과 부작용

안녕하십니까?

나이가 들수록 건강의 척도로 매우 중요한 부분이 바로 뼈건강입니다.

꾸준한 관리와 보호를 안 할 경우 골다공증과 같은 뼈 질환이 발생할 수 있어 꾸준한 운동과 영양제가 중요한데요

요즘 MBP란 물질이 뼈의 형성을 도와주는 역할로 각광받고 있는데 MBP가 무엇이고 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

<목차>

1. MBP란?

2. MBP의 효능

3. MBP의 복용법과 부작용

MBP란?

MBP는 Milk Basic Protein의 약자로 유단백 추출물질입니다.

우유에 0.005%만 들어있는 아주 극미량의 알칼리성 생리활성물질로 뼈의 재생을 돕는 핵심 물질입니다.

특히 뼈의 재형성과 대사작용을 도와 뼈를 새로 만드는 조골세포를 활성화하고, 뼈를 파괴하는 파골세포를 억제에 집접 관여하여 골밀도를 높이고 칼슘이 빠져나가는 것을 막는 역할을 하며, 이미 일본과 미국에는 뼈 건강에 도움을 주는 물질로 많이 이용되고 식약처에서도 그 기능성을 인증받은 원료입니다.

MBP의 효능

1. 골밀도 강화

우리 몸의 뼈는 다른 기관의 세포처럼 분해되고 생성하는 과정을 반복합니다. 

뼈를 파괴하는 세포를 파골세포, 뼈를 생성하는 세포를 조골세포라고 합니다.

이러한 조골세포와 파골세포는 젊은 나이에는 적절한 균형을 유지하고 있습니다.

특히 여성의 경우 에스트로겐이 파골세포를 억제하는 역할을 하여 균형을 이루지만, 갱년기 이후에는 골밀도의 감소가 급격하게 이루어져 골다공증 발병 확률이 높아지게 됩니다.

이럴 때 MBP는 뼈의 형성에 도움을 주어 골밀도를 높여주는 역할을 하여 뼈 건강을 되찾는데 도움을 줍니다.

실제로 학술지 Bone에 실린 연구에 의하면, 여러 구멍이 뚫린 토끼의 뼈에 MBP를 주입했더니 파골세포가 줄어들고 조골세포가 활성화되어 뼈의 구멍 크기와 개수가 줄어든 것으로 확인되었습니다.

 

2. 골강도 강화

골강도는 골밀도와 골질을 총칭하는 것으로 뼈건강에 아주 중요한 요소입니다.

쉽게 설명하자면 골밀도는 뼈의 밀집도이며, 골강도는 뼈의 재질로 예를들어 나무 재질보다 다이아몬드 재질이 훨씬 딱딱한 것을 알 수 있습니다. 

MBP는 뼈를 재생시키고 골 생성을 촉진시켜 뼈의 밀도와 강도를 좋게하는데 도움을 줄 수 있습니다.

국제 유제품 저널에 실린 연구를 통하면 65~86세 여성들을 대상으로 12개월간 MBP를 40mg 섭취하게 한 결과 뼈의 밀도 감소폭이 눈에 띄게 줄어들고 골강도는 1.5% 정도 증가한 것으로 나왔습니다. 

3. 골다공증 예방

여성은 갱년기 이후 골다공증 위험이 상당히 높아지기 떄문에 어릴 때부터 칼슘이나 MBP로 뼈건강을 신경 써야 합니다.

이와 관련하여 평균 21.3세의 여성 35명을 대상으로 MBP를 6개월간 섭취했더니 섭취안한 대조군에 비해 뼈의 생성속도가 빨라지고 요추의 골밀도가 약 12배 증가한 것으로 나타났습니다.

MBP의 복용법과 부작용

MBP는 우유의 유단백추출물로 대체로 부작용이 없습니다. 특히 특정 단백질 성분만 추출한 것으로 유당불내증인 사람도 안심하고 먹어도 됩니다.

단 단 과하게 섭취하면 복통, 설사를 유발할 수 있으니 하루권장량이 40mg 이내로 지켜서 섭취해야 하며, 식약처로부터 인증받은 건강기능식품인지 확인 후 제품을 구입하셔야 합니다.

 

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